Høsten er en av de flotteste tidene på året etter mitt valg. Fargene er nydelige! Været blir alltid mye bedre! Og humøret er på topp! Lysten til å være ute hele dagen er der. Gå tur i fjell og mark….norsk natur er vakker på denne tiden av året.
Men det blir kjøligere hele døgnet og vi må kle på oss mer, noe som de fleste av oss ikke ønsker, men må. Tempraturen blir man ikke helt klok på, og det kan være vanskelig å kle seg riktig. Ved en svingende tempraturforandring er det lett for at forkjølelsen titter frem. Dette kan unngås ved å selvsagt kle på seg, så man holder seg varm. Andre ting som har noe å si er at man spiser riktig, sundt og godt og ikke minst godt med søvn.
Forkjølelse
Vi vet at god allmenntilstand gjør kroppen bedre rustet i forkjølelsessesongen.
Et variert kosthold med mye frukt og grønt, regelmessig mosjon og nok søvn styrker allmenntilstanden. Tar du vare på deg selv og sørger for at kroppen får regelmessig tilførsel av vitaminer og mineraler, blir kroppen mindre mottakelig og symptomene mildere om du blir syk.
Forkjølelse er vår største folkesykdom, og voksne er i snitt forkjølet tre ganger i året. Selv om en forkjølelse vanligvis ikke er farlig, er det ubehagelig og noe vi helst vil unngå. Derfor kan det i denne perioden være lurt å gi kroppen litt ekstra.
Blir kroppen likevel overmannet, har Life gode råd som kan lindre og gjøre at du kommer deg raskere på bena igjen.
Energi
Vi vet at det er viktig at presset i hverdagen ikke blir så stort at kroppen til slutt må si stopp.
Gi kroppen like god service som du gir bilen din. Vi må lære oss å bli snillere med oss selv, sette grenser og å unne oss pauser og påfyll av energi.
Noen ganger krever hverdagen at vi strekker strikken litt lengre. En sunn livsstil, regelmessige måltider og nok fysisk aktivitet gjør deg bedre rustet til å takle kravene hverdagen stiller til deg. I noen perioder er det lurt å gi både kropp og sjel litt ekstra påfyll. Kanskje har sykdom tappet kroppen for energi, sesongmessige nedturer har satt farge på hverdagen, eller kravene er rett og slett blitt for store. Mange presser kroppen ekstra hardt i forbindelse med trening og idrett og opplever at de trenger litt ekstra energi.
Life vet mye om hva som kan gi deg mer overskudd i hverdagen.
